Vrhunac toplinskoga vala bit će danas i sutra. Temperature bi mogle rasti i do 40 stupnjeva, no neugodu će stvarati vrlo tople noći jer se temperatura u mnogim predjelima neće spuštati ispod 25 stupnjeva. Stručnjaci iz Zavoda za javno zdravstvo savjetuju da se držimo hlada, a na poseban oprez pozivaju kronične bolesnike. Sutra i osobito prekosutra očekuje nas, dakle, vrhunac toplinskog vala. Budite stoga oprezni!
– izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana od 10 do 17 sati;
– ne ostavljajte djecu ili kućne ljubimce u parkiranom vozilu;
– izbjegavajte naporan fizički rad;
– pijte redovito i dovoljno tekućine te izbjegavajte alkohol i napitke s previše kofeina i šećera;
– jedite češće manje obroke, izbjegavajte hranu bogatu bjelančevinama;
– rashladite tijelo – tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi;
– rashladite svoj dom – sobnu temperaturu držite ispod 32 °C danju i ispod 24 °C noću;
– nosite laganu, široku, svijetlu odjeću od prirodnih materijala;
– stavite šešir širokog oboda ili kapu te sunčane naočale;
– koristite hladniji noćni zrak, smanjite količinu vrućeg zraka unutar stana, objesite mokre ručnike, uz uključen uređaj za rashlađivanje zatvorite vrata i prozore;
– tražite savjet liječnika ako imate neku kroničnu bolest. Ako uzimate lijekove, provjerite s vašim obiteljskim liječnikom kakav utjecaj mogu imati na termoregulaciju i ravnotežu tekućine u tijelu;
– svakako nazovite i posjetite obitelj, prijatelje i susjede koji većinu vremena provode sami.
Ministarstvo zdravlja preporučuje građanima da se drže preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova te da, u slučaju potrebe, pomoć potraže putem Hitne pomoći na broj 194 te Centra 112.
Izvor: HRT Zadar
