Pazite na prehranu, teretana je postala vaš drugi dom, no unatoč tome brojka na vagi se ne smanjuje. Ne očajavajte, s ovim problemom svakodnevno se suočava na tisuće žena, a svaka od njih ima neki svoj razlog koji smatra glavnim krivcem za nemogućnost skidanja kilograma. Problem nije u genima, pa čak niti u godinama – probavni sustav je taj kojeg biste trebali kriviti.
Nutricionisti već godinama naglašavaju važnost probiotičkih kultura za smanjenje tjelesne težine, reguliranje endokrinog sustava, smanjenje potkožnog sala – naročito u predjelu trbuha, podizanje energije i naravno zdravlje mekanih šupljih organa, uključujući probavni trakt, urinarni trakt i predjele prekrivene sluznicom.
Prema rezultatima jedne nedavne studije čini se da probiotici utječu i na smanjenje tjelesnih masnoća. To čine regulirajući hormone u tijelu koji šalju signale mozgu vezane za osjećaj gladi, sprječavajući apsorbiranje masnih kalorija u crijevima i podižući razinu energije, dajući motivaciju za vježbu i snagu za svakodnevne aktivnosti koje potiču metabolizam da probavlja i sagorijeva masnoće.
U prilog tome govore i istraživanja koja su pratila odnos između imunološkog sustava, metabolizma, crijevnih bakterija, probave i pretilosti, te su došli do zaključka da povećanje tjelesne težine ne ovisi samo o povećanom unosu hrane nego i o vrlo osjetljivom uzajamnom odnosu crijevnih bakterija i metabolizma. Dakle, dobre bakterije koje se nalaze u crijevima, mogu pomoći u regulaciji metabolizma.
Isto je potvrdila i studija objavljena u časopisu British Journal of Nutrition. Naime, nakon samo 12 mjeseci sudionicima u istraživanju izgubili su od 8 do 9 posto masnog tkiva nakupljenog oko srca i ostalih unutarnjih organa, dok im se u predjelu trbuha postotak masnoće smanjio za 3 posto.
S daljnjim razumijevanjem važnosti i uloge različitih vrsta probiotika u našem organizmu, postoji mogućnost da će se u budućnosti moći na zdrav i pravilan način spriječiti pretilost i to ne samo s lakšim smanjenjem tjelesne mase, nego i sprečavanjem pretilosti prije nego što se dogodila, a sve zahvaljujući poznavanju sastava crijevne mikroflore.
Što jesti?
– kiselo mlijeko i slični mliječni proizvodi – jogurt, kefir, mlaćenica, kvas, kiselo ili svježe zelje, boršč
– pepermint
– tamna čokolada
– čaj od đumbira